首页 » 职场资讯 » 面对工作倦怠,需要跳槽吗?

面对工作倦怠,需要跳槽吗?

扫一扫用手机浏览

文章目录 [+]

智慧启示:“工作倦怠是由工作引起的心理疲惫现象。工作倦怠与工作压力有关。但是,无论一个人多么坚强,多么博学,多么高尚,都会遇到不同程度的压力。压力的好坏取决于个人的态度和应对方式。工作倦怠已经成为职场中的一种流行病,由其引发的心理健康问题日益突出。当然,职业倦怠也不是不可克服的。加强心理建设,努力适应环境,可以快速恢复灵魂的能量。

如果你已经被工作倦怠所困,改变现状有两种方法:一种是找新工作重新开始,另一种是改变自己,适应岗位。

但是,即使换了工作,如果不在心理建设上多下点功夫,你会发现哪里都一样,你会经历倦怠,很快就会另谋高就。所以,更重要的是改变自己,积极适应环境。

工作倦怠与工作压力有关。但是,无论一个人多么坚强,多么博学,多么高尚,都会遇到不同程度的压力。压力的好坏取决于个人的态度和应对方式。

我们应该对职业倦怠有一个清晰的认识。压力下的反应并不意味着个人能力差,而是每个人都可能经历的正常心理现象。我们不应该过于自责。我们不妨把被动回避压力变成主动使用,相信压力也是成功的特效药。

当你感到压力时,你应该寻求社会支持,与朋友、亲戚或同事讨论现状,这不仅可以有效地缓解压力和紧张,而且可以通过交流获得灵感。我们应该坚持终身学习,经常充实自己,学会管理自己的情绪,做好职业规划。

忙的时候别忘了给自己的心留点空间,多陪陪家人,或者放个假,给自己做点运动。灵活的身体,快乐的心态,良好的亲友关系,都是对抗工作倦怠的良药。

如何克服自己的职业倦怠?

工作倦怠是工作引起的心理疲惫现象,是上班族在沉重的工作压力下产生的心理问题。我们首先需要知道的是,当一个人长期从事某个职业时,在日复一日重复着机械的工作时,会逐渐养成一种疲惫、困倦甚至厌烦的心理。在工作中很难提高兴趣,失去精力,只能靠一种惯性去工作,这种惯性或多或少会存在于我们的职业生涯中。

我们不妨从以下几个方面解决职业倦怠问题:

一:换个角度,多方面思考:学会欣赏自己,善待自己。遇到挫折要善于多思考,“塞翁失马,焉知非福”,及时安慰自己,绝不过分否定自己。

第二:休假喘口气:如果因为工作时间太长导致休息不足,那就尽快休假,只要能暂时放空自己,就可以为下一场战斗充电。

三、适时学习,增强实力:职业倦怠在很多情况下是一种“能力恐慌”,必须不断地给自己充电,以适应职业环境的压力。

第四:适时运动:一种极好的减压方式。运动可以增加体内血清素,不仅有助于睡眠,还容易引发好心情。运动有“333”原则,即每周3天,每天3分钟,13次心跳,如快走、游泳。

第五:寻找人际网络:人除了同事,还应该有其他的人际网络可以倾诉,否则很容易不断陷入同样的思维模式,一旦有了压力就很难缓解。

第六:说出困难:如果你在工作、生活、感情中遇到困难,你不一定能帮你解决,但这是最有效的表达情绪的方式。职场上很多人因为遇到困难而拒绝告诉别人,百无聊赖默默做事,最后抑郁。

第七:积极思考:把工作困难当成挑战,不要妄自菲薄,多鼓励自己。不懂就问人家,或者求外援。只有切实解决困难,才能不积累压力。“加油,我能行”和“唉,我就是不需要被老板骂”的工作表现绝对不一样。积极的思维不是天生的本能,而是可以通过后天的实践来培养的。

八:幽默感:不要把老板、上司、同事的笑话看得太重。幽默感对于职场和谐非常必要。

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除

本文链接地址:http://www.jiaotanba.com/zczx/7257.html

最后编辑于:2020/09/16作者: 交谈吧

个人站长,分享干货,分享各行各业套路,学习seo技能,读懂职场人生,在逆境中成长。

相关文章

职场中最重要的能力是什么

职场中最重要的能力是什么 职场中最重要的能力是什么 每个实习生都有一种每天都很忙的感觉,甚至晚上10点都不能下班,却不知道在忙...

职场资讯 2020-09-19 阅读5 评论0

什么时候颁发奖牌?职场故事

什么时候颁发奖牌?职场故事 他是一个优秀的学生。大学毕业后,他有幸进入一家大公司试用。三个月后,他成功通过试用期。然而试用期过后...

职场资讯 2020-09-19 阅读3 评论0

职场女性应该如何减压

职场女性应该如何减压 引言:职业角色与家庭角色的矛盾。工作单位要求其成员(包括女性)具有奉献精神、进取精神和开拓精神。在家庭中,...

职场资讯 2020-09-19 阅读6 评论0

职场管理的理念是什么

职场管理的理念是什么 职场中的管理哲学就是职场中的每个人都要掌握一些生存技能,管理哲学不仅仅是管理层所理解的。 这里推荐一本书...

职场资讯 2020-09-19 阅读3 评论0

在工作场所什么是积极的工作态度

在工作场所什么是积极的工作态度 工作态度是对工作的评价和行为倾向,包括工作的严肃性、责任性和努力程度。那么你知道什么是积极的工作...

职场资讯 2020-09-19 阅读6 评论0

什么不良心态会影响职场晋升

什么不良心态会影响职场晋升 第一,我总觉得自己不够优秀 明明他在职场的表现很好,还能在职场上走上一些重要岗位。但是因为自己不够...

职场资讯 2020-09-19 阅读5 评论0

发表评论