首页 » 职场资讯 » 长期加班对身体的危害 老板说“没事 加班也能有好身体”

长期加班对身体的危害 老板说“没事 加班也能有好身体”

交谈吧 职场资讯 15769 views

扫一扫用手机浏览

文章目录 [+]

看到很多报道,某某公司,因加班过多,员工突然摔倒,抢救无效.....


某某员工,因加班过多,趴在桌子上睡觉,然后就没有醒来.....


领导突然走进屋子说,“因项目进度原因,大家近几天需要加班”。


我义正辞严的说:“领导,我不想加班,我想有个好身体。”


领导说,“你来我办公室,我教教你,加班也能有好身体。”


我的领导总是神采奕奕的,这次沟通,他并不是想给我“打鸡血”。而是教会了我很多工作方法,让加班变得更轻松,总结如下,受益匪浅。


饥一顿饱一顿,不是减肥,而是减寿

他始终坚信,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。你一定碰到过这样的同事,一天就吃一顿饭,或随便吃点零食,别人关心的问她,她总会说,“最近在减肥,老坐着不运动,容易发胖”,事实上,他不是在减肥,而是在减寿。为什么呢?因为饥一顿饱一顿的结果,就会把胃搞坏,把抵抗力搞垮,以后吃什么都不香了。


我之前的很多同事,工作前几年,就是这样度过的,现在胃病缠身,隔三差五的做胃镜肠镜,做过的朋友都知道,那滋味比减肥苦多了。所以,办公桌上或抽屉里要常备食物和水,再忙也要按时吃饭,这是最基本的。


能提前完成工作,就能提前“偷懒”

这里的“偷懒”,不是贬义词,而是说,你能力强,方法的得当,就能提前休息。职场上多数领导,只对目标负责,你保质保量的按时完成,他们一般都不会为难你,除非他们就是在针对你。


有些熟悉公司和领导办事风格的老员工深谙此道,他们工作总能合理安排,和他们聊过才发现,人家的工作可以一天就做完,也可以一周做完,关键就是,讲究一个颗粒度。这属于工作方法层面,做久了就入门了,游刃有余那是肯定的。晚来一会,早走一会,领导也不会责备他们,时不常的还可以刷刷抖音,给对象打个电话。


该休息就休息,做好精力管理

人的精力总是有限的,成功虽然是熬出来的,但是目标绝不是往医院熬。番茄工作法告诉我们,忙25分钟,要休息5分钟。我领导告诉我,忙一小时,你也要休息20分钟,重要的是,不要忘记午休。


我们经常看到,公司同事在楼下溜达来溜达去,会认为他们在偷懒耍滑,但你离职了对方怎么还在呢,很简单,人家懂劳逸结合。


还有一点就是,该倒休就倒休,不要为了钱,有些公司加班,可以选择倒休或者给加班费,很多人选择了加班费,倒休的没几个,其实,是分不清钱和身体哪个更重要。


我不想加班,我想有个好身体,领导说,加班也能有好身体,我教你

《道路交通安全法实施条例》第六十二条:连续驾驶机动车超过4小时应停车休息,停车休息时间不少于20分钟。您一口气工作6个小时,不休息,就是和自己过意不去。很多公司是不会强迫你,不让你午休的。如果有这样的公司,你可以告他们,也可以选择离开,要不长此以往,也会出现“亲人两行泪”的场面。


加班就是拼体力,做好的体能储备,便于更好的体能输出,别傻傻的认为,在办公室,你就是脑力劳动,没体力,全都白费。


加班要有底线,工作也要学会拒绝

状态不好就回家,或者去医院看看,不要等到状况不好,让人抬出去。自己最了解自己的身体,一旦发现身体不适,立马停止工作,对自己好一点没错的。


有些部门,有事没事就拉一大帮人开会,体现部门价值,你要看清,无关紧要的会议不要去,把工作时间留给自己多一点。


我不想加班,我想有个好身体,领导说,加班也能有好身体,我教你

如自己的工作阶段性里程碑已经完成,就不要主动陪跑下一个环节,好钢要用在刀刃上,而不是刀背上。别人求你帮忙的事情,你要分清楚轻重缓急,因为他不会因为占用你的工作时间,而给你发工资。有效的时间管理,可以帮助你合理的拒绝那些“加塞儿”工作。


教你一句话,“领导安排我的这个工作,很着急,他一会就要结果,等我忙完找你(意思就是,我忙不完自己的工作,你就该干嘛干嘛去)。


学会补觉,有时间必须锻炼

熬夜玩游戏,配合加班,不仅工作效率下降,秃顶也是分分钟的,女性更要注意。大多数人,被问到锻炼这个话题的时候,都会有一个经典的回答——忙,真忙假忙,不知道,忙着打游戏,忙着追剧追综艺,还是忙着聚餐聚会。


之前碰到过一个孕妇姐姐,我们一个楼层,由于我们楼层是30层,上下楼需要十几分钟,为了调节身体,孕妇姐姐每天都抽时间,在楼道转圈圈,来锻炼身体,请问孕妇都能这么坚持,你一个大男人又怎么说不行呢?


我领导又告诉我,除了适当锻炼,补觉尤为关键,之前他也不懂,感觉疲惫的很,后来看到很多演员,在拍戏过程中,为了保持自己的状态,就会时不时的补觉,有机会就休息一下,他也学会了,时不时的睡一小会,有时间就闭目养神,让自己摆脱疲劳。后来,我也用了这个方法果然一天精力充沛,补充一点,定个小闹钟,别睡过。


标签:

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除

本文链接地址:http://www.jiaotanba.com/zczx/7381.html

最后编辑于:2020/09/16作者: 交谈吧

个人站长,分享干货,分享各行各业套路,学习seo技能,读懂职场人生,在逆境中成长。

相关文章

职场中最重要的能力是什么

职场中最重要的能力是什么 职场中最重要的能力是什么 每个实习生都有一种每天都很忙的感觉,甚至晚上10点都不能下班,却不知道在忙...

职场资讯 2020-09-19 阅读4 评论0

什么时候颁发奖牌?职场故事

什么时候颁发奖牌?职场故事 他是一个优秀的学生。大学毕业后,他有幸进入一家大公司试用。三个月后,他成功通过试用期。然而试用期过后...

职场资讯 2020-09-19 阅读2 评论0

职场女性应该如何减压

职场女性应该如何减压 引言:职业角色与家庭角色的矛盾。工作单位要求其成员(包括女性)具有奉献精神、进取精神和开拓精神。在家庭中,...

职场资讯 2020-09-19 阅读5 评论0

职场管理的理念是什么

职场管理的理念是什么 职场中的管理哲学就是职场中的每个人都要掌握一些生存技能,管理哲学不仅仅是管理层所理解的。 这里推荐一本书...

职场资讯 2020-09-19 阅读2 评论0

在工作场所什么是积极的工作态度

在工作场所什么是积极的工作态度 工作态度是对工作的评价和行为倾向,包括工作的严肃性、责任性和努力程度。那么你知道什么是积极的工作...

职场资讯 2020-09-19 阅读5 评论0

什么不良心态会影响职场晋升

什么不良心态会影响职场晋升 第一,我总觉得自己不够优秀 明明他在职场的表现很好,还能在职场上走上一些重要岗位。但是因为自己不够...

职场资讯 2020-09-19 阅读3 评论0

发表评论